7 motivos para incluir o Blueberry (Mirtilo) na sua alimentação!

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O blueberry (mirtilo) possui um elevado valor nutritivo, rico em vitaminas A, B, C; sais minerais, como magnésio, potássio, fósforo, cobre, zinco, cálcio, ferro, manganês; pectina, tanino, ácidos cítrico, málico e tartárico. Conhecido como o rei dos antioxidantes e o fruto da juventude pelo seu poder em combater os radicais livres, ele ainda é anti-inflamatório e protetor das células, auxiliando o organismo no combate às doenças associadas à obesidade. Por possuir baixo índice glicêmico, contribui na regulação da glicemia (açúcar no sangue), sendo uma boa opção para diabéticos ou intolerantes à glicose. O blueberry (mirtilo) é um excelente aliado nas dietas de emagrecimento, já que cada 100 gramas da fruta fornecem apenas 32 calorias.

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7 motivos para incluir o blueberry no cardápio diário:

  1. Contra o envelhecimento precoce:Devido à grande quantidade de antioxidantes presentes, essa fruta tem grande capacidade de combater os radicais livres que são causados pelo estresse, cigarro, poluição, etc.
  2. Diminui o colesterol:a presença de fibras solúveis presentes no blueberry ajudam a reduzir o nível do mau colesterol.
  3. Longevidade:Com apelido de “fruta da longevidade” o blueberry preserva o sistema imunológico, deixando-o mais saudável, fazendo com que o organismo consiga combater com mais eficácia doenças e infecções.
  4. Poder antioxidante:o blueberry é um dos frutos com mais quantidade de antioxidantes, principalmente pelo alto nível de antocianinas, que é um pigmento de origem vegetal. Ele ajuda a manter forte o sistema imunológico, auxiliando também no combate contra algumas doenças crônicas, cardiovasculares e até degenerativas.
  5. Preserva a memória:O blueberry ajuda contra os efeitos da degradação do cérebro, auxiliando na prevenção de doenças como o Alzheimer.
  6. Diminui riscos de problemas cardiovasculares:ajuda no fluxo sanguíneo e também reduz as chances de ataques cardíacos em mulheres.
  7. Auxilia no índice glicêmico:Para quem tem diabetes, o mirtilo é uma ótima opção. Seu baixo nível de açúcar ajuda na regulação da glicemia no sangue.

Como consumir o blueberry?

O blueberry Supra Box pode ser consumido no desjejum, junto com cereais ou saladas de frutas; na forma de vitaminas e sucos, utilizando a fruta fresca ou congelada; em recheios de bolos, tortas ou no preparo de geléias; acompanhando iogurtes, sorvetes e outras sobremesas.

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As informações e sugestões contidas neste site são meramente informativas e não devem substituir consultas com médicos ou especialistas da área de nutrição. Produto de origem 100% vegetal ideal para quem busca uma alimentação mais saudável e natural. Indicado para vegetarianos e veganos.

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